 Стереотип, о том, что летом люди худеют, всего лишь стереотип! Проверить это утверждение легко, стоит лишь взглянуть по осени на себя в зеркало, и сравнить свой облик с тем, что был накануне трех летних месяцев. И поверьте мне, 90% барышень отметят, что формы изменились отнюдь не в стройную сторону.
Оно и логично! Лето – пора выездов на природу с шашлыками и пивом, время, когда желание мороженого и холодной колы сильнее здравого смысла, да и большинство фитнес-клубов в жару больше напоминают мертвые города, в которые сталкеры наведываются крайне редко.
Другими словами – осень, самое время, чтобы быстро, без моральных травм и мучительно-голодных диет вернуть стройность, так щедро растраченную знойными и вкусными летними месяцами.
Перво-наперво, и это не занудство поклонников и любителей активного образа жизни, но осень сама по себе подразумевает начало нового спортивного сезона, читай, пора возобновлять или вводить в свою жизнь танцы, качалку, бассейн, теннис, коньки или козла!
Сделать сей непростой выбор легко, сайт фитнес направленности объективно расскажет, что в этом сезоне модно, что полезно, а какие группы лучше обходить стороной. Главное помните – простое правило: тренажерный зал – поможет похудеть и подтянуться, аэробика и шейпинг – только похудеть, но так же разовьют легкие, танцы нацелены на гибкость, а йога– идеальна для тех, у кого прекрасный внешний мир не в ладах с менее прекрасным внутренним. Кстати, существует даже фитнес гороскоп, который предопределяет, к каким видам спорта большая способность у человека, согласно месяцу его рождения. Главное помнить, что перед тем как сесть на шпагат согласно своему звездному предназначению, лучше все-таки изучить матчасть сего действа и получить рекомендации опытного инструктора.
Не стоит забывать и об осенней диете! Сентябрь именно тот, не побоюсь этого слова, единственный месяц в году, когда овощи и некоторые фрукты стоят копейки, и в тоже время кишат витаминами и минералами. Если не сейчас делать полезные запасы микро и макроэлементов, то никогда. Заприте шкаф с макаронами, гречкой и прочими злаками на ключ, и устройте месяц овощного изобилия.
Старайтесь съедать по 300 граммов свежих, не обработанных овощей 4 раза в день, дополнив, сей рацион 200 граммами нежирного мяса, птицей, рыбкой, творогом или парой яиц. За 3-4 недели подобного единения с природой, от шашлычных летних килограммов и следа не останется. Кроме того, такой подход убережет от развития осенней депрессии, ведь красивая и заметно постройневшая женщина имеет к этому недугу стойкий иммунитет.
Вместе с тем, именно осенью, по мнению ученых, начинают свое развитие самые крепкие межчеловеческие отношения. Искушения полуобнаженного лета, способствуют более тщательному выбору партнера по осени, это вам не легкие весенние отношения, когда в голове одни гормоны, это время, когда организм готовиться к зиме и осознанно ищет не только сексуального партнера, но и человека, с которым перезимовать не страшно! А влюбленность она, как известно, весьма калорийно затратна!
Счастливой, легкой и спортивной Вам осени!
|